Хезмәт

Бу 7 кагыйдәне син белерегә тиеш

Кешенең йоклау рәвеше, һәм йокының туюы беренче чиратта аның энергиясенә һәм көн озыны нинди кәефтә йөриячәгенә йогынты ясый.

Яхшы йокының берничә төп кагыйдәсен Сезгә дә җиткерәбез:

Бер үк вакытта йокларга ятырга һәм уянырга

Йоклар алдыннан 2-3 сәгать алдан ашамаска

Музыка тыңлап, яки утныяндырып йоклама – безнең мигә ял кирәк

Реклама

Йокларга ятыр алдыннан бүлмәне җилләтеп ал

Йокыңны туйдыр. Кешегә 6-8 сәгать йокы җитә

Телефоныңны, яки башкага гаджетнңны алып куй – яңалыклар укып, кызыклы видеолар карап ятма. Беренче чиратта алар күзгә начар йогынты ясый, ә икенче яктан баш мие өчен бик зарарлы.

Йокыгызны туйдырып йөрегез – сәламәт булыгыз!

https://vatantat.ru/2019/08/bu-7-kagyjd%D3%99ne-sin-belereg%D3%99-tiesh/

Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: