Бу сүзләрне олылардан еш ишетергә була.Олы яшьләрдә, бигрәк тә хатын-кызларда аяк бармагыныӊ сөякләре чыга башлый.
Табиблар әйтүенчә, хирургия юлыннан башка аны бетерү ысуллары юк, әмма начар тәэсирен башкача киметергә мөмкин.
Аяк бармагының сөяге чыгып интектерсә:
– табан мускуллары өчен махсус гимнастика ясарга, табан асты белән теннис шары тәгәрәтергә, алмаш-тилмәш аяк очларына һәм үкчәләргә басып йөрергә;
– сызлавы көчле булса, ялкынсынуны баса торган махсус кремнар, майлар сөртергә;
– табанга җиңелчә массаж ясарга;
– аякларны диңгез тозы салынган җылы ваннага тыгып утырырга;
– ятар алдыннан аяклар өчен контраст душ кулланырга;
– тар һәм биек үкчәле туфлиләр кимәскә.
Интернет битләреннән
Без социаль челтәрләрдә: ВКонтакте, ВКонтакте, ТикТок, Ютуб, Одноклассники, Телеграм, Яндекс.Дзен
Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.
Нет комментариев