Хезмәт

Балтачта финнарча йөрү популярлаша бара

Соңгы вакытта бистә урамнарында чаңгы таягы тотып йөргән кешеләрне очратырга туры килә. Бу хәрәкәтләнү төренә олыларны район социаль яклау бүлеге хезмәткәрләре күбрәк тартты бугай.

Бу нәрсәгә файдалы соӊ, дигәндә мондый күнегүләрне ясаганда, кешенең 90 % мускуллары хәрәкәтләнә икән. Нәтиҗәдә, финнарча йөрү, җәяү йөрүгә караганда, 50 %ка күбрәк калорияне яндырырга булыша. Файдасы сизелсен өчен, атнага өч тапкыр берәр сәгать йөреп кайтырга кирәк. Күнегүне 15 минуттан башларга кирәк.

Таяклар белән йөргәндә умырткалык һәм тезләргә көчәнеш кими. Шуңа умырткалык, тез буыннары, үкчә шпорасы, оча сөяге буыннары белән проблемалар булган кешеләр дә бу спорт төрен үз итә ала. Ул симерү, сколиоз, остеохондроз, үпкә чирләре (аеруча брон-хиаль астма) булганда бигрәк тә файдалы. Күнегүләр вакытында пульс арта, бу - йөрәк һәм үпкәләргә уңай йогынты ясый. Шулай да хроник йөрәк чире булган кешеләр иң элек табиб белән киңәшләшергә тиеш.

Фин йөрүендә чаңгыныкыннан кыскарак таяклар кулланыла. Аны алюминий, пластик яки композит материаллардан ясыйлар. Бу таяклар бик җиңел. Аларны 45 градус авышлык белән тотарга кирәк.
Фото: grantus

Реклама

Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз


Теги: 250
Нравится
Поделиться:
Реклама
Комментарии (0)
Осталось символов: