Йөрәккә файдалы ризыклар

Йөрәк авырулары — дөньяда кеше гомерен кыскарта торган төп сәбәпләрнең берсе. Галимнәр йөрәккә файдалы ризыклар белән таныштырды.

Кош ите. Пешкән (кыздырылган түгел) кош ите — аксым чыганагы.

Кара шоколад. Шоколадтагы флавоноидлар ялкынсыну процессларын туктата, кан тамырларын киңәйтә, кан әйләнешен яхшырта.

Үсемлек җепселләренә бай ризыклар — җиләк-җимеш, яшелчә, чикләвек.

Яшел чәй — антиоксидантларга бай, холестеринны киметә, йөрәк эшчәнлеген яхшырта.

Чыганак: https://vk.com/tamletamak

Фото: Pixabay/lovini