Хезмәт

Балтач районы

16+
2024 - Гаилә елы
Сәламәтлек

Бу 7 кагыйдәне син белерегә тиеш

Кешенең йоклау рәвеше, һәм йокының туюы беренче чиратта аның энергиясенә һәм көн озыны нинди кәефтә йөриячәгенә йогынты ясый.

Яхшы йокының берничә төп кагыйдәсен Сезгә дә җиткерәбез:

Бер үк вакытта йокларга ятырга һәм уянырга

Йоклар алдыннан 2-3 сәгать алдан ашамаска

Музыка тыңлап, яки утныяндырып йоклама – безнең мигә ял кирәк

Йокларга ятыр алдыннан бүлмәне җилләтеп ал

erid: 2Vtzqwgny8L

Йокыңны туйдыр. Кешегә 6-8 сәгать йокы җитә

Телефоныңны, яки башкага гаджетнңны алып куй – яңалыклар укып, кызыклы видеолар карап ятма. Беренче чиратта алар күзгә начар йогынты ясый, ә икенче яктан баш мие өчен бик зарарлы.

Йокыгызны туйдырып йөрегез – сәламәт булыгыз!

https://vatantat.ru/2019/08/bu-7-kagyjd%D3%99ne-sin-belereg%D3%99-tiesh/

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

 

Без социаль челтәрләрдә:  ВКонтакте, ВКонтакте, ТикТок, Ютуб, Одноклассники, Телеграм, Яндекс.Дзен

 

Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.


Оставляйте реакции

1

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

erid: 2Vtzqv1AZW9