Варикоздан интегүчеләргә киңәшләр

Озак вакыт басып яки утырып тормаска тырышыгыз;

Резинкасы кысып торган оекбаш, носкилар, гольфлар кимәгез;

Күбрәк җәяү йөрегез;

Озак басып торырга туры килсә, атлагандай хәрәкәт ясап, бер аяктан икенчесенә күчегез. Мөмкинлек булса, чүгәләп тә алыгыз.

Көн саен 15-20 минут дәвамында аякларыгызны өскә күтәреп ятып торыгыз.

   Игътибар! Бүгенге көндә бу авырудан котылу юллары күп: физик күнекмәләрдән алып, операция ысулын куллануга кадәр. Шуңа күрә, әгәр чир нормаль тормыш алып баруга комачаулый башлаган икән, табибка күренергә кирәк.

Фото: news.m

Автор : Гөлара Арсланова

http://salavatkupere.com/ti-nig/ya-alyklar/item/3128-%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BD-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%B3%D2%AF%D1%87%D0%B5%D0%BB%D3%99%D1%80%D0%B3%D3%99-%D0%BA%D0%B8%D2%A3%D3%99%D1%88%D0%BB%D3%99%D1%80