Сәламәтлек
Бавырыгызны кайгыртыгыз!
Бавырны сәламәтләндерү өчен туклануга игътибар итәргә кирәк. Бу орган өчен файдалы ризыклар күп.
Укроп, петрушка, кинза, сельдерей, базилик һәм бөтнек кебек табигый антиоксидантлар бавырга организмны чистартырга булыша.
Чөгендернең пешкәне дә, чие дә әйбәт. Анда клетчатка, фосфор, бакыр һәм В төркеме витаминнары бар. Алар барысы да токсиннарны чыгара һәм бавыр эшен җиңеләйтә. Кишерне дә чи килеш тә, пешереп тә ашарга була.
Кабакны да ашарга кирәк. Ул тиз үзләштерелә, ашкайнату органында артык тоткарланмый.
Алма, груша кан составын яхшырта.
Күрәгә, инҗир, йөзем шулай ук бавырга файдалы. Алар тазаруга каршы көрәшә, кандагы холестеринны киметә.
Әстерхан чикләвеге составындагы аргинин бавырдан аммиакны чыгара, ә омега-3 бавырны сәламәт хәлдә тота.
Кузаклы культуралар тиз үзләштерелә торган аксымга бай. Алар тукымаларны, шул исәптән бавыр тукымаларын яхшырта.
Җитен, зәйтүн майлары организмнан токсиннарны куа, шулай итеп бавырга ярдәм итә, дип яза Кызыл таң.
Алдан табаблар белән киңәшләшү мөһим!
Фото: pixabay.com
Автор: Ләйсән Якупова
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Без социаль челтәрләрдә: ВКонтакте, ВКонтакте, ТикТок, Ютуб, Одноклассники, Телеграм, Яндекс.Дзен
Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.
Оставляйте реакции
Теги: халык медицинасы файдалые ризыклар
Нет комментариев