Бу 7 кагыйдәне син белерегә тиеш
Кешенең йоклау рәвеше, һәм йокының туюы беренче чиратта аның энергиясенә һәм көн озыны нинди кәефтә йөриячәгенә йогынты ясый.
Яхшы йокының берничә төп кагыйдәсен Сезгә дә җиткерәбез:
Бер үк вакытта йокларга ятырга һәм уянырга
Йоклар алдыннан 2-3 сәгать алдан ашамаска
Музыка тыңлап, яки утныяндырып йоклама – безнең мигә ял кирәк
Йокларга ятыр алдыннан бүлмәне җилләтеп ал
Йокыңны туйдыр. Кешегә 6-8 сәгать йокы җитә
Телефоныңны, яки башкага гаджетнңны алып куй – яңалыклар укып, кызыклы видеолар карап ятма. Беренче чиратта алар күзгә начар йогынты ясый, ә икенче яктан баш мие өчен бик зарарлы.
Йокыгызны туйдырып йөрегез – сәламәт булыгыз!
https://vatantat.ru/2019/08/bu-7-kagyjd%D3%99ne-sin-belereg%D3%99-tiesh/
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Без социаль челтәрләрдә: ВКонтакте, ВКонтакте, ТикТок, Ютуб, Одноклассники, Телеграм, Яндекс.Дзен
Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.
Нет комментариев