Тәүлеккә ничә сәгать йокы кирәк?
Галимнәр адәм баласына тәүлеккә 12-14 сәгать йокы кирәк дип саный. Кайсы сәгатьләрдә йоклау файдалырак икән, әйдәгез, карап китик әле.
Иң “кыйммәтле” йокы кичке 7дән кичке 8гә кадәр икән. Бу вакыттагы 1 сәг йокы 7сәг йокыны алыштыра ди. Аннан соң файда дигәнең акрынлап кими бара. Әйтик, 20-21дәге йокы 6 сәг йокыга тиң булса, 23-24 сәг-ләрдәге йокы инде 3сәг-кә генә тиң кала. Шул пропорциядә кими барып, иртәнге 5тән-6га инде файда дигәнең нибары 1 минут тәшкил итә...
Сораштыру
Ә Сез ничәләрдә йокларга ятасыз?
–Кичке 8дән калганым юк
–Көн саен төнге 11-12ләрдә ятам
–Иртәнге якта гына йокыга китеп күнеккән
–Миңа 4-5 сәг йокы җитә. Ничәдә ятуым мөһим түгел
–Йокы минем өчен бик мөһим. Шуңа режимны бозмаска тырышам
–Иртә ятам, иртә торам
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Без социаль челтәрләрдә: ВКонтакте, ВКонтакте, ТикТок, Ютуб, Одноклассники, Телеграм, Яндекс.Дзен
Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.
Нет комментариев