Хезмәт

Балтач районы

18+
2024 - Гаилә елы
Төрлесе

Тәүлеккә ничә сәгать йокы кирәк?

Галимнәр адәм баласына тәүлеккә 12-14 сәгать йокы кирәк дип саный. Кайсы сәгатьләрдә йоклау файдалырак икән, әйдәгез, карап китик әле.

Иң “кыйммәтле” йокы кичке 7дән кичке 8гә кадәр икән. Бу вакыттагы 1 сәг йокы 7сәг йокыны алыштыра ди. Аннан соң файда дигәнең акрынлап кими бара. Әйтик, 20-21дәге йокы 6 сәг йокыга тиң булса, 23-24 сәг-ләрдәге йокы инде 3сәг-кә генә тиң кала. Шул пропорциядә кими барып, иртәнге 5тән-6га инде файда дигәнең нибары 1 минут тәшкил итә...

Сораштыру

Ә Сез ничәләрдә йокларга ятасыз?

–Кичке 8дән калганым юк

–Көн саен төнге 11-12ләрдә ятам

–Иртәнге якта гына йокыга китеп күнеккән

–Миңа 4-5 сәг йокы җитә. Ничәдә ятуым мөһим түгел

–Йокы минем өчен бик мөһим. Шуңа режимны бозмаска тырышам

–Иртә ятам, иртә торам

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

 

Без социаль челтәрләрдә:  ВКонтакте, ВКонтакте, ТикТок, Ютуб, Одноклассники, Телеграм, Яндекс.Дзен

 

Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.


Оставляйте реакции

1

0

0

0

0

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса

Нет комментариев

Теги: йоклау