Йоклап калмыйк, укыйк

Йокы турында кызык та, уйландырырлык та берничә мәгълүмат китерәбез:

*Кешеләр гомеренең өчтән бер өлешен йоклап үткәрә.

*Кеше һәр 90 минут саен төш күрә, ә иң озын төшләр (30-45 минутлык) иртәнгә таба керә.

*Кешеләрнең гомер буена күргән төшләренең якынча озынлыгы – 6 ел!

*Яңа туган баласын тәрбияләгән ата-аналар сабыеның беренче яшәү елында йокыларының 400-750 сәгатен югалта икән.

*2 яшькәчә сабыйлар төшне күп күрә. Бала ана карынында да төшләр күрә, диләр.

*Билгеле булганча, балаларда йокымсырау 8-9 яшьләрдә генә барлыкка килә. Ә аңа кадәр сабыйлар каты йокыга тала, алар йокымсырый белмиләр.

*Яшүсмерләргә 10 сәгать йокларга кирәк, ә 65 яшьтән олырак булганнарга – 6 сәгать, урта яшьтәге кешеләргә иң яхшысы – 8 сәгать.

*Күзәтүләр нәтиҗәсе буенча, 6-7 сәгать йоклаган кешеләр арасында үлем саны 8 сәгатьтән артык йоклаганнарга караганда азрак.

*Тәүлегенә 6 сәгатькә кадәр йоклаучыларның нибары 3 проценты гына үзен яхшы хис итә ала.

*Яткач 5 минут эчендә йоклап китәсез икән, димәк, сезгә йокы җитми. Идеаль вакыт арасы – 10-15 минут.

*Тиз йокы фазасы баш мие эшчәнлеген арттырырга ярдәм итә.

*Шунысы кызыклы: кеше төштә һәрчак хәрәкәт итә.

*Гырылдап йоклаган чакта төш күрмиләр. Кешеләр йокының акрын фазасында гына гырылдый, ә бу фазада төшләр керми.

*18 тәүлек, 21 сәгать, 40 минут. Бу – кешенең Гиннесның рекордлар китабына кертелгән иң озын йокламаган вакыты. Рекорд куючы әйтүенчә, бу вакыт эчендә аның күрү сәләте начарланган, сөйләме, хәтере һәм игътибары бозылган, саташа башлаган, аңы томаланган.

*Сомнифобия авыруы булганда кеше йокларга курка.