Ач карынга спорт белән шөгылләнү ярыймы?

Ач карынга, гомумән, бернинди спорт төре белән дә шөгыльләнергә ярамый. Иртәнге йөгерү, күнекмәләр ясау да шушы кагыйдәләргә буйсына.

Төн чыкканда организмда, бигрәк тә бавырда углевод запасы нык кими. Бу исә канда шикәрнең кимүенә, ягъни гипогликемиягә китерергә мөмкин.

Ягъни мәсәлән, кул-аяклар "мамык"ка әйләнә.

Мондый халәттә йөгерү турында хәтта сүз дә булырга мөмкин түгел. Йөгерергә чыгар алдыннан иртәнге ашны ашаганнан соң, аның эшкәртелүенә дә вакыт бирергә кирәк. Ашау җиңелчә генә булырга мөмкин, – ди диетолог Юлия Зинченко.

Шулай ук су эчәргә дә онытмагыз. Йокыдан торгач ук бер стакан су эчеп кую әйбәт.

Чыганак: Ватаным Татарстан