Диета тег белән яңалыклар
-
Яңа ел бәйрәмнәрендә җыелган артык авырлыктан котылу юлларын әйткәннәр
Диетолог Кэтлин Троттер Яңа ел бәйрәмнәрендә “кунган” артык килограммнардан ничек котылырга мөмкин булуы турында сөйләгән.
-
Ябыгу өчен иң файдалы эчемлек нинди?
Табиб-диетолог ябыкканда ризыклар гына түгел, эчемлекләр дә роль уйный, дип кисәтә.
-
Карабодайдан ябыктыручы эчемлек ясау ысулы
Кефирда бүрткән карабодайны иртәнге ашка кулланган очракта ябыгып та, сәламәтлекне дә ныгытып була.
-
Уразада ничек дөрес тукланырга? (Диетолог Гөлназ Гыймрановадан киңәшләр)
Тиздән рамазан аена керәбез. Организмны уразага ничек әзерләргә? Сәхәр һәм ифтарга нәрсә ашарга?
-
Йокы алдыннан да ашарга ярый!
"Кичке алтыдан соң ашарга ярамый" кагыйдәсе инде актуаль түгел. Медицина белгечләренең күпсанлы тикшеренүләре ач ашказанына йоклауның сәламәтлек өчен зарарлы булуын исбатлады.
-
Ябыгуның иң гади кагыйдәләре билгеле
Русия табиб-диетологы Елена Соломатина диеталарсыз һәм тренировкаларсыз ябыгуның “йомшак” режимы хакында сөйләде.
-
Шикәрдән баш тарту өчен 10 сәбәп
Ябыгу сере – гап-гади: калорияле ризыкларны азрак ашарга, күбрәк хәрәкәтләнергә кирәк. Шул ук вакытта татлы ризыклардан, хәтта әллә ни калорияле булмаганда да, сәламәтлек хакына баш тарту хәерле.
-
Бәйрәмнәрдә үзеңне ничек формада тотарга?
Яңа елның озын яллары гадәттә кунак чакыру-кунакка бару, дус-иш, туган-тумачалар белән очрашуларга гаять бай була. Гыйнвар башын өстәл яныннан купмыйча гына үткәрәбез, дип әйтергә дә була хәтта.
-
Бер ризык билне нечкәртә!
Ябыктыручы тәмле ризык ачыкланган.
-
Картаясыгыз килми икән...
Диетологлар һәр хатын-кызга кирәкле продуктларны атады.
-
Ак икмәктән баш тартсагыз, өч үзгәреш көтә
Нинди үзгәрешләр, дисезме? Язманы укып карагыз әле...
-
Диетолог организмны картайта торган ризыкларны атады
Белгеч нык үзгәртелгән һәм составында кимендә биш төрле кушылма булган продуктларның зыянлы булуын әйтте.
-
Ябыгу өчен лимон ашагыз!
Гади дә, файдалы да бу рецептны онытмагыз! Йоклар алдыннан ашалган лимон барлык матдәләр алмашынуы процессларын тизләтә, метаболизмны яхшырта.
-
Эремчек суын ябыгу һәм яшәрү өчен кулланабыз
Эремчек суын эчеп ябыгырга, целлюлитны бетерергә, аның белән биткә пилинг һәм маскалар ясарга, чәчне һәм тырнакны ныгытырга була.
-
Үзизоляция режимында симереп китмим дисәң
Өйдә утырып, артык килограммнар җыймас өчен ничек тукланырга? Табиб-диетологлар фикерен белик әле.
