Төнлә йоклый алмый интеккәндә

Беренчесе — ромашка төнәтмәсе белән чәй.

Ул йокысызлыктан коткара, нерв системасын хәлгә китерә, тынычландыра. Шулай ук, вирусларга каршы көрәшә, грипп сезонында чиргә каршы тора. Ләкин, астма булган кешеләргә аны эчәргә ярамый!

Икенчесе — җылы сөт.

Сөт — «табигый антидепрессант» диләр. Ул организмга яхшы йогынты ясый, кеше тыныч күңел белән йоклый.

Өченчесе — мята белән чәй.

Мята (бөтнек) — күпсанлы файдалы үлән. Арыганны баса, чиргә каршы көрәшә һәм башкалар. Вирусларга каршы тора. Кешенең ашказаны белән эчәк авыруына файда итә, кан басымын төшерә, кандагы шикәрне җайга китерә.

Дүртенчесе — кокос суы.

Ул В витаминына нык бай. Шулай ук, стрессны бетерә. Составында булган калий һәм магний кеше организмын тынычландыра.

Бишенчесе — чия согы.

Чия согы йокы организмдагы йокы гормонына яхшы йогынты ясый, тынычландыра, яхшы йоклата. Нерв системасына яхшы тәэсир итә.

чыганак