Эсседә кофе түгел, ә су эчү яхшырак

Эссе көннәрдә организмның су балансын саклау өчен гадәти су яхшырак туры килә. Чәй шулай ук сыеклыкны тулыландырырга ярдәм итә ала, әмма бу максат өчен кофе туры килми. Бу хакта терапевт һәм кардиолог, медицина фәннәре кандидаты Андрей Кондрахин сөйләде.

Белгеч сүзләренчә, чәйне организм кофега караганда яхшырак кабул итә, чөнки андагы кофеин организмга акрынрак керә. Моңа танин ярдәм итә, ул кофеинны үзләштерүне акрынайта.

Шул ук вакытта табиб билгеләп үткәнчә, күп күләмдә кофеин тирләүне көчәйтергә мөмкин. Бу кофеинның йөрәк эшен тизләтүе белән бәйле, шуның аркасында организм сыеклыкны активрак югалта.

Эсседә сусызлануны булдырмас өчен, табиб тән авырлыгының һәр килограммына якынча 30-40 мл су күләмен исәпләргә киңәш итә. Әгәр кеше көчле эсселектә булса, ихтыяҗ килограммына 50-80 млга кадәр артырга мөмкин.

Бу вакытта суны зур булмаган йотымнар белән эчәргә кирәк. Табиб аңлатканча, күп күләмдә сыеклыкны артык тиз куллану аның организм тарафыннан нормаль үзләштерелмәвенә китерергә мөмкин.

Вести Татарстан