Шушы киңәшләрне сез дә үтәп карагыз әле, булышмый калмас
✔️Аз-азлап, еш тукланырга. Азык-төлек аксымга бай булсын.
✔️8 сәгатьтән ким йокламаска тырышырга. Йоклаганда бөтен тән белән бергә баш миенә дә кан килү көчәя.
✔️Берничә минут булса да һавада җәяү йөреп кайту әйбәт. Гимнастика ясау, йөзүнең дә файдасы бар.
✔️Массаж ясау, контраст душ керү, салкын су белән коену кан тамырларын ныгыта.
✔️Каһвә, катырак итеп кайнар чәй эчү булыша һ.б.
✔️Канәфер (гвоздика) чәйнәп йөрү булыша
Алдан табиб белән киңәшләшү кирәк.
Без социаль челтәрләрдә: ВКонтакте, ВКонтакте, ТикТок, Ютуб, Одноклассники, Телеграм, Яндекс.Дзен
Район тормышына кагылышлы иң мөһим яңалыкларыбызны Балтаси_Хезмэт телеграм каналыбызда да укыгыз.
Нет комментариев