Чәч коелса нишләргә?

Кайвакытта карасаң, идән тулы чәч була. Ни өчен чәч коела?

Чәчләрнең ныгуы һәм аларның үсүе организмга файдалы микроэлементларның җитәрлек күләмдә эләгүенә бәйле.

Рационга түбәндәге ризыкларны кертергә киңәш итә белгечләр:

* Аксымга бай ризыклар белән тукланыгыз. Аксымның үсемлекләрдәге, сөттәге, терлек итләрендәгесе — барысы да ярый.

Шулай ук витаминнар, микроэлементлар, Омега-3 май кислоталары да организм өчен бик кирәк. Болар кызыл балыкта, чикләвекләр, җитен, зәйтүн майларында, сыр, кузаклыларда һ.б. бик күп. Табиб белән киңәшеп, витаминнар комплексы эчеп алырга да ярый.

* Гадәттә чәч коелу стресс булганлыктан, шуңа күрә тынычландыргыч үләнле чәйләр эчегез.