Кофены дөрес эчәбезме?

Кофены дөрес кулланмау организмда тимер дефицитына китерергә мөмкин, диләр.

Диетолог Роксана Баккер сүзләренчә, ул тән тиресе агару, хәлсезлек, йокы килү, тын кысылу һәм баш әйләнүдә чагыла, дип яза «Өмет».

Мондый халәт организмның эритроцитларны җитәрлек эшләп чыгармауга китерә.

Кофены төшке яки иртәнге аш ашаганда эчсәң, тимер кытлыгын көчәйтергә мөмкин.

«Бу микроэлементның дефицитын булдырмау өчен, кофены ашаганнан соң 30 минут яки күбрәк вакыт узгач эчәргә кирәк», — дип киңәш итә галимнәр. Шулай ук кофены ач карынга эчәргә дә ярамый. Әгәр бу эчемлекне ашаганчы бер сәгать алдан эчсәгез дә, тимер шулай ук начар үзләштерелә