Киерелеп сузылу файдалы икән...

Алар бик катлаулы да түгел, тик иренмәскә генә кирәк дип яза Кызыл таң
1. Биткә күбрәк массаж ясарга.
2. Чәчне ешрак тарарга.
3. Күзләр һәрвакыт хәрәкәттә булсын.
4. Аскы һәм өске тешләр бер-берсенә тиеп торсын.
5. Авыз һәрвакыт ябык булырга, тел очы аңкауга тиеп торырга, авыз эчендә төкерек булырга тиеш.
6. Сулышны җиңел алыгыз.
7. Йөрәк һәрчак тыныч булсын.
8. Зиһен булырга тиеш.
9. Арка гел туры торсын.
10. Муен сузылган, ләкин көчергәнешле булмасын.
11. Җилкәләр иркен тотылсын һәм түбән төшерелгән булмасын.
12. Корсакны ешрак сыйпарга (сәгать йөреше уңаена).
13. Сөйләм күп сүзле булмасын.
14. Тире һәрчак дымлы булырга тиеш.
15. Үкчә сеңерләрен ешрак сузырга кирәк, чөнки алар аша тормыш өчен кирәкле энергия хәрәкәт итә.
«Күбрәк киерелеп сузылсаң — озаграк яшәрсең», ди кытайлылар.