Утны, газны, үтүкне сүндергәнеңне оныта торган булсаң, нишләргә?

Атлаган саен, борчуың арта гына, күңелне шомлы уйлар биләп ала. Көне буена шул үтүк аркасында тынычлыгыңны югалтасың.

Психотерапевт Алия Сәмигуллина бу хакта менә нәрсәләр ди:

«Невроз навязчивых состояний» дигән төшенчә бар. Ул вакытта кешене даими рәвештә бертуктаусыз төрле уйлар борчый. Кеше уйларын контрольдә тота алмый башлый. Бу уйлар доминант характерда һәм бөтен уйлау процессын тоткарлый. Кеше шактый борчыла, курку хисен кичерә.

 Мәсәлән, чирләүдән куркып, гел кулны юу – нормаль күренеш түгел. Бутамагыз: гигиена саклау – ул файдага, ә бер үк эшне даими рәвештә кабатлау, аның турында онытырга куркып, үзеңне борчулы халәткә җиткерү – зыянга. Кеше шул «йолага» бәйле була. Әгәр аның турында онытса, үз-үзен үгетли.

Бу торыш кешенең яшәешенә зур йогынты ясый башлагач, ул авыруга әйләнә. Тыныч кына яши һәм теләгән әйбере белән шөгыльләнә алмый, моны контрольдә тота алмый интегә. Бөтен уйлары – шул бәйләнгеч гадәтләр турында гына. 

«Ут белән газны сүндердемме икән?», «Үтүкне розеткадан алдыммы икән?» дигән сораулар һәрберебездә туарга мөмкин. Һәм бу – нормаль күренеш. Кеше үзе һәм өе турында кайгыртырга тиеш.

Гел юкка борчыла торган кешеләр бар. Борчылу арткан очракта психотерапевтка мөрәҗәгать итәргә кирәк. Аның дәрәҗәсен табиб билгели һәм махсус дарулар терапиясен яза.

Гомумән, хәзерге вакытта дөньяда борчылу, курку дәрәҗәсе актив күтәрелде. Сезгә үз хәлегез белән идарә итәргә өйрәнергә кирәк. Борчылу дәрәҗәсен киметүче «мускулны» күнектерү өстендә эшләргә кирәк.

Чыганак