Йокысызлыктан интегәсезме?

Йокы – Аллаһы Тәгаләнең бер бүләге. Ул кеше организмын тынычландыра, көч-куәт җыюга булышлык итә. Ниндидер сәбәпләр белән йокысы бозылган кешенең сәламәтлегенә зыян килә.

Әгәр дә йокысызлыктан интексәгез, йөзтүбән ятыгыз да кулларыгызны мендәр өстенә куегыз (әгәр кан басымы югары булмаса), башыгызны сулга борыгыз. Шулай ятканда мускуллардагы киеренкелек бетә. Искә алсагыз, балалар да шул рәвешле йокларга ярата бит. Сул якка ятып йоклау да файдалы — алай ашкайнату юллары эшчәнлеге яхшыра.

чыганак