Балтасинская районная больница: неделя мужского здоровья

Здоровье мужчины — это не только его физическое состояние, но и психическое и социальное благополучие.

Основные правила сохранения мужского здоровья:

• Внимательно следите за своим здоровьем и регулярно посещайте врача.
• Следуйте назначенному лечению.
•  Ведите активный образ жизни.
• Полноценно высыпайтесь и правильно питайтесь.
•  Откажитесь от вредных привычек.

Внимательное отношение к себе — это залог общего благополучия.

По данным ВОЗ, средняя продолжительность жизни мужчин на 5–7 лет меньше, чем у женщин. Это связано не только с биологическими факторами, но и с пренебрежением профилактикой:

• 40% мужчин избегают посещения врача даже при наличии явных симптомов.
•  Рак простаты, легких и колоректальный рак — одни из самых распространенных причин смертности.
•  Сердечно-сосудистые заболевания становятся причиной каждой третьей смерти у мужчин старше 40 лет.
•  Депрессия и суициды среди мужчин часто остаются незамеченными из-за стигмы вокруг психического здоровья.

 5 правил для сохранения здоровья:

 Проходите ежегодный чек-ап, даже если у вас нет жалоб.
 Контролируйте вес: окружность талии более 94 см — это сигнал о риске метаболических нарушений.
 Откажитесь от курения и алкоголя: они повышают риск рака, инфарктов и импотенции.
 Практикуйте физическую активность: 150 минут кардио в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
 Не игнорируйте психическое состояние: стресс, апатия и бессонница требуют внимания специалистов.

Неделя сохранения мужского здоровья напоминает: забота о себе — это не признак слабости, а ответственность перед собой и своими близкими. Регулярные обследования, отказ от вредных привычек и внимание к ментальному состоянию способны добавить годы активной жизни.

Здоровье не купишь, но его можно сохранить — начните сегодня.